39岁没小孩是否去试管&真心找私人代妈&备孕期间夫妻需要知道的注意事项有哪

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避孕期间夫妻一定要加以注意的，饮食、生活、锻炼等方面都需要注意。在备孕时，夫妻双方都要多注意休息，避免过度劳累，饮食方面要注意营养均衡，按时补充叶酸，远离放射性的物质，以保证身体在备孕期间处于良好的状态。

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1、保证休息和睡眠。每天需要保证足够的睡眠，否则荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于备孕。放松心情，别给自己太大压力。

2、戒烟戒酒。酒会对精子、卵子造成损害，如果准备备孕，那么在备孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，如果备孕和怀孕期间叶酸缺乏，有可能会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，叶酸的摄入在孕前至少一个月就要开始，最好是孕前三个月就开始摄入，服用叶酸的剂量需要听从医生的安排。

4、备孕期间要远离放射性的物质。比如X线，CT等。

5、饮食均衡。备孕期间夫妻都要注意饮食的健康，一定要注意营养的均衡，不管是肉类、蛋白质、维生素，还是微量元素都要摄取。含有咖啡因的食物，比如浓茶，咖啡就不能喝。

如果之前有一些不良孕史，建议要先去医院咨询专业医生，了解身体情况适不适合怀孕，备孕时也应该保持心情的舒畅，维持心境平和，这样才有助于成功受孕。

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