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2023-01-11 11:51
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人体当中,所有元素都有自己的循环规律,如果把人体比成一座城市,就会感知到所有系统对于这座城市的重要性,而撑起这座身体城市的框架结构就是骨骼,骨骼中的骨髓细胞可以制造血液以及一些脂肪细胞,而骨骼的坚韧程度受饮食中“钙”的摄取量以及适当的运动量所影响。
而体内应呈现中性偏微碱的状态,是一个可以减少骨质流失的有效途径,增加蔬果、豆荚类及植物性食物的摄取,同时减少酸性食物,如动物性高蛋白、谷物淀粉类都是让体内环境变成酸性的不良生活习惯。
富含蛋白质的部分食物是呈酸性的,因为身体无法承受血液的酸度而发生重大变化,因此,两种最重要的呈碱性物质钠和钙就会及时参与来中和呈酸性物质,当体内存留的钠被耗尽时,身体就会开始动用骨骼中的钙,这时你摄入的蛋白质越多,身体需要的钙就越多。
参考资料:《别让错误的营养观害了你》《营养圣经》
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