所谓的白领，其实完全没有看似的光鲜，各种心酸各种苦只有自己知道。每一个上班族现在基本上都是久坐族，或多或少都有“坐伤”。
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自己的身体只有自己知道，如果不适最好的方式就是找个专业医生看看，针对性的进行恢复保养。白领保健工作最易被忽视，但其实相当重要。怎样保证职场健康?职场女性怎么打好身体保健攻坚战?职场疾病怎么治?一起来看看专家支招!
白领丽人保健术 轻松玩儿转职场
1、换张合适椅子
很多上班族在工作的过程中都会无意识的采取错误的坐姿，可能自己没有意识到，错误的姿势会给自己的身体造成很大的伤害。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。另外，经常用电脑的人要调整好屏幕与椅子之间的高度差，眼睛盯着屏幕时，头部要避免长期前俯，尽量放松肩颈肌群;腰背也当尽量挺直，减少对腰部和腹部的压力。长途和出租车司机开车时可使整个脊椎的生理弯曲充分依附在坐椅或靠垫上，具体可视个人需要调节好坐椅高度，并选择合适的颈枕和腰垫。
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2、见缝插针多动
现在的白领基本上都是在享受高强度的工作量和快节奏的工作进度，要学会见缝插针运动。
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类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。
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有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一两个小时左右就应起身动一动，摇摇头，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，以改善下肢循环，舒缓膝、腿、腰部的僵硬。午睡别趴着，睡不着也尽量找个地方平躺着歇会儿。
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