未婚未育男士洗澡水温不宜过热
沐浴时水的温度应与体温接近为宜,即37℃左右.淋浴时的水温可略高,若水温太高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧.在异常疲惫或身体欠佳的状态下,沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间.研究发现,沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用.
但是未婚未育的男士尤其不要洗热水澡,更不宜经常桑拿.
男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃,这样才能产出正常的精子.精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降,甚至导致不育.临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致.
冷热水交替洗澡能增强性功能
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法.其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束.
若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻.如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变.
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果.因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重.而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳.并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果.当然,淋浴的水压较强为好.
不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位.因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要.在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处.
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