很多高龄女性朋友都想要孕育一个可爱的宝宝，对于母亲这个角色是期待也是有点担心的怕自己的体质不能满足宝宝对营养的需要，来详细了解下哦!
　　孕前心理准备很关键
　　高龄女性朋友想要当妈妈，担心的问题会比适龄孕妇来得多。

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她们会担心身体会不会变形，担心胎宝宝会不会发育正常。孕前的心理准备非常关键。

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　　孕育期的身材不是大家理想的样子，为了胎宝宝孕妈妈必须做出些牺牲。所以有了可爱的宝宝当然不会影响夫妻感情，丈夫当然是要全力去照顾妻子。
　　良好生活习惯延缓卵子衰老
　　高龄女性朋友需要远离烟酒，这样才有利于孕育宝宝。吸烟会降低生育能力，长期酗酒则会致使卵巢老化。而丰富的夜生活则是直接影响内分泌失调，如此会造成卵巢功能紊乱。对于久坐的办公室女性而言，长期久坐不利骨盆血液循环。所以要定期到户外锻炼，每天要保证30分钟的活动时间。
　　备孕期需停止避孕药的使用
　　假如使用的是避孕套、阴道隔膜这样的避孕工具，立即停止使用就可以到了一个备孕阶段。

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但是服用避孕药或是使用宫内节育器，则需要停止一段时间后再进入备孕状态。
　　通常而言，停用避孕药后第二个月经周期就可以备孕。而取出宫内节育器最好登上1~2个月，到了第3或第4个月经周期再考虑受孕。
　　避免流产带来的危害
　　千万不要随意去进行人流或药物流产，这样严重威胁子宫健康。如果不想要宝宝就一定要做好避孕措施，全面照顾好自己的身体。
　　高龄女性备孕期需补充叶酸
　　假如准备怀孕，那么一点要补充足够量的叶酸。叶酸要从孕前3个月开始补充，每日步400微克。
　　备孕期需改掉不良饮食习惯
　　不良饮食习惯会影响孕期身体状况，比如暴饮暴食，爱吃辛辣食物，爱喝咖啡，这样都不利身体健康。备孕期也要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免孕期出现便秘的症状。