全麦制品

　　包括麦片、全麦饼干、全麦面包等特别是在北方的孕妇，有必要用早餐烤饼和油条换谷物，尽管会有一些不习惯的。谷物可以保持你的活力，降低你身体的胆固醇水平。当然，不要买那些甜的，精致的谷物，天然的，没有任何糖或其他添加成分的谷物是最好的。你可以添加一些花生米，葡萄干或蜂蜜到你的喜好。全麦饼干等零食，细咀嚼，可以非常有效地缓解怀孕呕吐，全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

　　蔬菜

　　制作西餐沙拉时，别忘了加深色生菜。深色蔬菜通常意味着维生素含量高。卷心菜是钙的重要来源，你可以随时将这些新鲜蔬菜加入汤或饺子馅中。对于菠菜，人们认为它富含铁，被认为是预防孕期贫血的蔬菜之一。不过，最近专家建议，菠菜含铁不多，但含有大量草酸，影响锌和钙的吸收，所以不要吃菠菜。花椰菜有很多优点。它富含钙和叶酸，含有大量纤维和抗病抗氧化剂，有助于吸收其他绿色蔬菜中的铁。

　　水果

　　种类繁多的水果，价廉物美的柑橘类水果食物，虽然含水量高达90% ，但富含维生素 c、叶酸和大量纤维，可帮助孕妇保持体力，防止因缺水引起的疲劳。香蕉提供快速的能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你有严重的孕吐，吃一根香蕉对你的胃来说更容易接受。苹果也比较适合孕妇吃，一天一个苹果可以使宝宝的皮肤白皙。应该注意的食物是，患有糖尿病等疾病的准妈妈一定要少吃西瓜，因为西瓜的含糖量很高，会加重准妈妈的病情。

　　奶、豆制品

　　孕妇每天应该摄入1000 mg左右的钙，只有3杯脱脂牛奶可以满足这个需求。酸奶还富含钙和蛋白质，有助于胃肠道的健康。有些孕妇有吃素的习惯。为了获得足够的蛋白质，他们只能从豆制品中获得孕期所需的营养。

　　瘦肉

　　因为瘦肉富含铁，并且易于被人体进行吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为保证产品供给胎儿没有足够的营养，因此对于孕妇对铁的需要我们就会成倍地增加。如果患者体内可以储存的铁不足，孕妇会感到极易出现疲劳。

　　干果

　　花生等坚果含有有益心脏健康的不饱和脂肪。

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受孕机会高的竟然不是排卵期，而是这一天

　　?很多在备孕期的朋友们，是不是都会有这样的疑惑，自己明明已经把排卵期记得非常的准确了，而且也有在排卵期安排同房，但为什么就是始终没有怀孕的好消息呢，难道自己找了这么久的排卵期都白找了吗?当然不是这个样子的，关于排卵期你可能还有这几个点没有注意到。

　　排卵期就是卵子从卵巢里面排出的那一天，正常来讲女性每次月经周期之间都会排出一颗卵子，排卵的时间在下次月经来潮的第14-16天。但仅仅知道了排卵期还不够，我们还要了解一下卵子的存活时间，一般来说卵子在女性的体内只能存活12-24小时的时间，如果在这段时间里面不能与精子进行结合，那么最多在48小时之后就失去活力，错过了这次受孕的第三代试管成功率是多少机会。

　　了解了卵子的存活时间后，我们再来谈一下精子的存活时间，在正常的情况下精子的存活时间一般是2-3天，而且精子和卵子的结合也是需要一定的时间的，所以如果是在排卵期的时候安排同房，时间上来讲还是有些仓促的，毕竟精子到达输卵管与卵子成功的汇合是需要一定的时间的，而且精卵的结合也会花费一定的时间，如果女性卵子存活的时间相比较短，那么很有可能当精子达到的时候，卵子就已经失去了受精的能力鹿胎膏能促排卵吗，备孕成功的机会也是会大打折扣。

　　所以，如果正在备孕的您备孕了很久，每次都是在排卵的时候同房但试管婴儿费用是却没有传来好孕的消息，您不妨试试在排卵期之前同房一次，排卵的时候同房一次，这样是可以**的提升怀孕的机会的哦，或许这次就可以带来好孕的消息啦。

　　注：以上内容仅供参考，就医请遵医嘱

亲人供卵孕妇可以用亮甲吗？对身体有害吗？

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