?　基本上所有的产后妈妈都面临着睡眠质量差的问题成都西囡做试管的费用，有些妈妈甚至白天晚上的看孩子，长此以往势必让宝妈苦不堪言

供卵试管也失败了

那么产后妈妈睡眠质量差该怎么调节?接下来，我们有请北京妇儿医院专家为您介绍一下详细内容。

　　坐月子服务睡眠质量差怎么办?美中宜和专家建议如下：

　　1、跟随宝宝的休息规律。一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡眠8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

　　2、让丈夫多行动。让丈夫分担夜里喂奶的责任，如果喂母乳的话，可以借助吸乳器以便老公可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，可以让老公在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

　　3、适量锻炼。适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前 佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会果。

　　4、睡前做点放松活动。在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做**、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。

　　有助于新妈妈睡眠质量的小细节

　　●月子服务里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

　　●月子服务里新妈妈睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此新妈妈在睡觉之前 不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

　　●卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子服务环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光 采用暖色调，其中暖黄色效果会比较。

　　美中宜和专家推荐月子服务里能提高新妈妈睡眠质量的食物

　　1.坐月子服务期间多吃富含B族维生素的食物。B族维生素中的维生素B12、B6、B2 以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子服务饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈改善睡眠情况。

　　2.月子服务期间多吃富含钙的食物。这类食物有安定神经和改善睡眠的作用，如果新妈妈的钙质摄取不足，就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状。含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等。

　　温馨提示：产后妈妈睡眠质量差该怎么调节?以上就是美中宜和专家为您介绍的详细内容，如果您对上述内容还存在任何疑问的话，可以随时就相关问题?****?，或拨打24h宾客****与临床医师进行一对一交流。

胚胎亲子鉴定选择哪种方式比较好

　　随着现代医疗技术的不断发展，亲子关系的鉴定不仅仅局限于孩子出生后鉴定了，胎儿在妈妈肚子里同样可以进行亲子鉴定，如今亲子鉴定不仅仅面向法庭也趋于民间。那么胚胎亲子鉴定选择哪种方式比较好呢?今天就来给大家介绍下吧。

　　1、绒毛亲子鉴定

　　适用：怀孕10周-14周

　　受精卵发育成胚囊，接触子宫的胚囊表面会出现一层滋养，滋养细胞表面又会形成许多的绒毛突起，这些便是绒毛，孕妇需要前往三甲医院，由专业妇产科医生通过B超可视监控，利用负压细管经**、子宫颈试管婴儿胚胎移植后需要注意、胚胎绒毛膜表面采集绒毛作为检测样本。

　　2、羊水亲子鉴定

　　适用：怀孕16周-28周

　　这段时间羊水的量比较充足「美国试管婴儿」，抽取少量的羊水对胎儿的正常发育基本没有影响。由三甲医院医生通过B超可视监控，利用针筒穿刺抽取5ml羊水作为亲子鉴定的检测样本。

　　3第三代试管、无创胚胎亲子鉴定

　　适用：怀孕6周—宝宝出生前(单胎)

　　抽孕妈妈静脉血10ML，男性静脉血2ML(男士也可提供血痕、纯精斑、带毛囊的头发、指甲等)，实验时从血液中提取胎儿游离在母亲周外血的DNA与疑父样本进行匹配。

　　不管通过什么鉴定类型的胎儿亲子鉴定，准确率都是一样的，只是鉴定的时间和安全性有差别。绒毛亲子鉴定会有千分之三的**率，羊水亲子鉴已有30年历史相对较为安全，无创胎儿鉴定是目前更先进、安全的产前鉴定方式，仅抽血对孕妇和胎儿的发育没有任何影响。

　　1、无创、安全：只抽取10mL母体外周血，提取胎儿游离DNA，可以避免胎儿宫内感染及**，有效保障母婴安全。

　　2、早期：无创胎儿亲子鉴定在孕6周就可以进行鉴定，能够更早的检测出结果并做出相应对策。

　　3、准确：采用13000位点精准检测，准确率高达99.999%以上。

　　4、隐私：样本可邮寄，保障个人隐私。

　　综上所述就是关于“胚胎亲子鉴定选择哪种方式比较好”的介绍，可见，现在亲子鉴定技术不仅仅是我们电视剧中拔一根头发的“神奇”画面了，无创胎儿亲子鉴定不仅对胎儿和孕妇是无痛、安全的，准确率也高。

捐卵期间要注意什么孕妇咳嗽能喝双黄连吗

　　咳嗽是我们生活中最常见的现象之一，尤其是现在天气干燥，在捐卵过程中最容易引起咳嗽的是什么要注意。对于我们成年人来说，吃点药可以很快缓解咳嗽，但是对于孕妇来说，就很烦了。所以，

　　怀孕前三个月，由于胎儿着床不稳，咳嗽如果是感冒、过敏、哮喘等疾病引起的，一般比较顽固，很多药物都是禁忌，不管是咳嗽还是疾病本身，对保胎还是有一定影响的。妊娠中晚期相对安全，但有疾病可以治疗。根据医生的建议，选择安全性相对较高的药物治疗是首选。

　　考虑到服药群体为孕妇，应注意哪些患者在捐卵时可以服用双黄连口服液，多喝水，清淡饮食，避免辛辣刺激性油腻食物，或用青霉素治疗，不会影响胎儿发育，保持良好的情绪。

　　但是最好的办法是去医院看病。虽然小病不需要去医院，但为了万无一失，大家还是谨慎为好。捐卵的时候要注意一些事情或者有身边朋友的著名中医介绍。也可以试试。中医用药温和，相对健康，更适合孕妇。

　　1.冰糖炖梨：将鲜梨去皮，切开去核，加入适量冰糖，放入锅中蒸软。

　　2.烤橙子：用筷子在橙子底部中央打一个洞，放点盐，用铝铂纸包好，放烤箱烤15-20分钟，剥下橘子皮趁热吃。或者将陈皮晒干成陈皮，加水煎茶，一饮而尽，颇有奇效。

　　3.捐卵时需要注意的事项：去皮去核的鲜梨加2元川贝粉，在锅里蒸软，趁热吃。

　　4.捐卵时白萝卜需要注意什么：将白萝卜切成1厘米的小丁，放入干燥干净的容器中，装满蜂蜜，盖紧。浸泡3天左右，会渗水，和蜂蜜混合。存放在冰箱内；每次舀一点温开水，止咳效果很好。如果想暂时喝，没时间泡，可以把白萝卜磨碎，加1/3蜂蜜拌匀，再加温水喝。

　　5.糖煮金桔：金桔洗净，用牙签戳两三个洞，捐卵时注意加水煮沸什么，加冰糖，小火煮沸，趁热吃。将未完成的食物冷却并储存在冰箱中。捐卵期间注意每次舀点温热的食物吃什么。

　　6.不要吃甜食，如糖果和饼干。那些又冷又干又容易上火的，比如花生、瓜子、油炸食品也要禁止。

　　7.多喝温开水，把温开水放进嘴里也有很好的镇咳作用。以上镇咳食疗对孕妇和普通人(包括捐卵期间应注意的成人和儿童)有效。