原创 掌健识 上海市医学会健康科普基地

　　做健康的传播者，一路同行，一起成长

　　冠病毒疫情全球横行，张文宏爸爸前前后后也说了不少普通老百姓自我防护的防疫策略，其中，关于喝不喝粥还引发了新一轮的讨论不过，仔细对比抗疫策略和备孕的生活方式要点，我们发现，防疫和备孕，本质上，还真有不少共同点，所谓：抗疫和备孕两不耽误策略。

做试管能选性别吗

　　下面就防疫和预防不孕症要点做一个比较：

　　一、隔离病毒

　　抗疫：个人防护，如分餐制、戴口罩、勤洗手等。

　　备孕：与病毒隔离，避免有毒有害的工作和社会环境。

　　二、减少社交

　　抗疫：不聚餐，不集会。

　　备孕：少应酬，不喝酒、戒烟（或减量少抽）。

供卵试管婴儿

　　三、规律作息

　　抗疫：保证充足睡眠、不熬夜。

　　备孕：不熬夜，保证每晚10点到凌晨3点处于入睡状态，连续睡眠6～7小时。

　　四、饮食营养

　　抗疫：合理膳食、保证蛋白质摄入。

　　备孕：多饮白开水2000-3000ml，帮助排毒；注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；女方少吃甜食、水果限量，孕前3月及早孕3月补充叶酸（每日0.4-0.8mg）；男方适当补充鱼虾番茄。

　　五、锻炼与情绪

　　抗疫：适当锻炼，保持好心情，增加抵抗力。

　　备孕：每天至少锻炼半小时，调节好情绪，改善精子、卵子质量。

　　总结来说，抗疫和备孕都要求健康的生活方式，增强抵抗力的同时，改善精子、卵子质量，增加怀好孕的概率。

　　(图片源于网络)

　　供稿：上海市医学会生殖医学专科分会

　　作者：陆小溦

　　上海市医学会是一个有着百年历史的社会团体，以促进医学科技发展、医学知识普及为己任，一直以来坚持科普惠民的理念，所属各专科分会积极响应学会号召，集中全市最优秀的医学专家，开展多种形式科普活动，全方位推进医学科普宣传。上海市医学会于2020年获得上海市卫生健康委员会首批“上海市健康科普文化基地”称号，将担负起更大的责任和义务，继续着力于向人民群众传播正确的医学健康知识，提升全民健康素质，实现人民对美好生活的向往，将基地建设成更为优质、更受欢迎的医学健康科普家园。

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供卵联系去助孕ok旅游丨前三天接待游客数连续增长 青岛游客人流逐步上升

　　前三天接待游客数量持续增加。10月3日，青岛的游客数量逐渐增加。国庆假期的第三天，天气很好，很多游客在青岛五四广场景区享受假期时光(上图)。

　　根据青岛市文化旅游局对青岛市74个A级景区的监测，10月3日接待游客43.66万人次，与10月1日接待游客17.31万人次、10月2日接待游客34.33万人次相比，呈逐渐上升趋势。

　　音乐与捐卵挂钩助孕ok、海风、沙滩……10月2日至3日，主题为“时尚西海岸、快乐新时代”的2020青岛凤凰音乐节在青岛西海岸新区金沙滩啤酒城连续两天上演。

　　“在这里听到你最喜欢的音乐真的很享受，这里有时尚华丽的舞台，有供成千上万人欣赏的宏伟广场，还有令人放松的金色沙滩。捐卵联系帮助怀孕ok”来自潍坊的王兵说出了很多粉丝的心声。

　　今年，在全力防控疫情的前提下，第二次举办的青岛凤凰音乐节，依然保持着豪华的明星阵容，多元化的音乐风格，精致的舞台设计。青岛西海岸新区设计建造了国内为数不多的凤凰音乐广场，通过接蛋助孕可以举办大型专业音乐节，场地规模扩大到20万平方米。

　　不仅是音乐节，还有卵子供应，帮助怀孕ok。为了丰富市民和游客的假日生活，青岛吕雯系统推出了一系列快乐假日活动——青岛伍肆广场每天举办“我和我的祖国”假日活动；青岛博物馆十个展览同时对外开放，开展荷花灯制作体验活动；青岛民俗馆举办“金桂香迎国庆、青峰书韵中秋”等活动，民间工艺展示，鸡蛋供应联系，帮助怀孕ok谜语；青岛宾馆开展创意市场活动，以精美的工艺品、诱人的迷你宠物、诱人的传统艺术魅力，吸引众多观众驻足欣赏、选购。