在接受试管婴儿周期之前，有许多已被证实的提高男性生育能力的技巧，这些将有助于怀孕。通常医生总是建议在考虑任何生育治疗方法之前，先进行至少一年的自然受孕。今天，我们将和你讨论5个提高男性生育能力的建议，当然如果是打算做试管婴儿的男性朋友，也能从中获益。
首先，让我们了解一下男性生育能力及其原因。为了帮助卵子受精，男性每次射精至少需要排出4000万个精子，而约有三分之一无法怀孕的夫妇是由于男方的精子质量有问题而造成的。而精子分析将评估男性精子的生育质量，其中精子数量的减少与许多情况有关，如重型循环，不合身的内裤，性能压力或极端暴露在高温下。现在，让我们来了解一些有助于提高男性生育能力的小窍门。
吃必需的食物
男性需要吃大量的维生素A,E和C，以及硒和锌，才能提高和维持自己的生育能力。锌存在于牡蛎中，是产生睾酮的必要条件，它还有助于维持精子数量和保持精子处于健康状态。如果需要的话，请咨询你的营养专家，并在他的指导下开始服用膳食套餐。
保持健康的体重
身体质量指数(BMI)低于20会导致男性不育，而任何超过25的身体质量指数都会减少22%的精子数量。所以理想体重也被称为健康体重是最适合你的体型和身高测量值的体重，所以计算BMI或测量腰围可以相当准确地反映男性健康体重状况。然而，需要记住的是，BMI只是衡量一个人健康状况的一个指标。健康的饮食加上每天至少30分钟的运动更有助于达到健康体重的目标。
对吸烟说不，饮酒也要适量
酒精和药物滥用对精子减少有直接影响，应该严格限制或完全禁止。建议嗜酒者尝试至少4天不喝酒，如果周末必须喝酒，也要适量。而吸烟尤其会直接损伤精子DMA，这会导致出生的儿童先天缺陷。根据许多专家的说法，尼古丁会降低男性精子数量和质量，并且增加男性产生的异常精子的数量。
保持生殖部位的低温
高温是损害精子健康最大的敌人之一，所以最好避免穿紧身裤或牛仔裤，因为那样会不透气，并使得睾丸周围温度升高。可能很多人都不知道，男人的身体有一个内置的冷却装置，叫做阴囊，它为睾丸提供了一种冷却机制。然而，紧身裤和牛仔裤的弹性是有限的，阴囊并没有空间放下来自行垂放，这就阻止了它保持低温的作用。所以建议不要穿合成材料的紧身裤和牛仔裤，此外，也尽量避免温泉泡澡和洗桑拿。
Tips:
以上就是关于做试管婴儿前，如何提高男性生育能力的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询得宝宝试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~
随着气温下降，很多人会采取各种保暖措施，使身体暖和，而在其中泡温泉是常见的一种。但对于男性来讲国家免费做试管婴儿，长时间泡温泉却是一种不可采取的行为，它会导致男性的生育能力下降。可能有人疑惑，温泉和生育有什么关系？一起了解一下。
男性泡温泉为什么会导致生育能力受影响？
由于男性的生育能力主要是靠精子，而精子的质量好坏是影响着生育能力强弱的主要原因。睾丸是负责生成精子的主要器官，不管是睾丸还是精子它们都不喜欢高温环境，长时间处于高温环境会导致睾丸生精功能下降，精子生成的质量和数量受影响，甚至会导致原有的精子快速老化死亡。所以男性如果在冬季经常泡温泉时间异常，精子的质量和数量下降生精功能也受到影响，生育能力也就会跟着出现问题。
哪些行为会导致男性生育能力下降？
1、情绪长时间不稳定
有研究证实情绪对身体的影响极大，男性如果情绪波动较高，会使精子生成和精子的活力受到影响，而且在严重的情况下还会造成性功能障碍。有调查统计，因为情绪导致不育的男性占5%，也就是说情绪是影响生育能力的主要原因之一。目前因为快节奏生活导致大多数男性压力过大，在这种情况下情绪经常不稳定、焦躁，而这些都会使身体处于亚健康状态，使内分泌调节紊乱，所以要释放压力，舒缓自己的情绪。
2、烟酒不离
目前大多数男性都会吸烟喝酒，尤其是在压力较大时，本身压力较大就会导致情绪不稳而影响生育能力，烟酒中的有害物质会提高性器官出现问题的几率南京可以做三代试管的医院，在两者结合的情况下生育能力就会直接下降。
3、存在不当的性行为
如性生活过频、性生活确实可以愉悦身心但如果性生活过于频繁，反而会导致前列腺反复充血引发炎症，在各种炎症感染的情况下生精功能下降，精子出现问题也就会导致生育能力受影响。
温馨提示，男性要清楚知道生育能力，会受到自己日常一些行为的影响，所以要提高警惕，并且远离采取措施预防。另外平常适当运动可以提高身体素质的同时提高精子质量，能提高生育能力，对于备孕的男性来讲是必不可少的一种提高精子方法。
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