良好的身体状况是试管助孕成功的根本和关键，所以赴美做试管前专家建议夫妻双方先调理好身体，改善身体状况，这样好孕率更有保障。

女性：

1、在饮食上：做到健康饮食，均衡营养;遵循少食多餐的原则，少吃生冷食物，主要以清淡饮食为主，因为过量油脂会增加生理刺激物质的摄取，影响卵子质量。同时可多食用一些抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，补充多种维生素、叶酸，譬如可食用谷类、豆类、生菜、菜花、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等摄取更多叶酸;减少或者不喝含咖啡因的饮料。另外，女性朋友还可服用保健品-辅酶Q10来延缓卵巢的衰老、提高卵子质量。

2、在生活上：坚持锻炼身体，增强身体素质。提倡坚持每天有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助女性提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌，缓解紧张情绪，从而为提升卵子的质量。并且专家建议规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

3、调整心态：良好的情绪是试管婴儿成功的关键因素。因为在试管诊疗周期中，若是女性处于紧张状态，情绪不稳定，这均会造成激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响周期的顺利进行。所以美国专家建议女性一定要先调整好心态，保持愉快的心情，舒缓压力，维持平和的心态，以理想的身心状态进入试管诊疗周期，开展赴美好孕之旅。

男性：

1、注重健康饮食：改善精子活力、提高精子质量，可先从纠正不良的饮食结构上着手。专家建议男性多食用绿色蔬菜水果，临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，所以多吃可以帮助提高男性的精子质量。此外，多食用一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：

精氨酸是精子形成的成分，并且能够增强精子的活动能力，对男性生殖系统的维持起着重要的作用，而富含精氨酸的是有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等。

精子中富含微量元素锌可提高精子活力，锌对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以提倡多食用富含锌的食物，如大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏以及蛋类等。

而钙对精子的运动、获能以及维持透明质酸酶的活性及在受孕的过程中更是起着不可替代的作用，也需要适当的补充。

2、调整作息时间：由于生活环境的改变、工作压力大致使男性经常熬夜、作息不规律，而这些不良的生活习惯则会导致精子活力下降。因此，建议男性朋友调整作息时间，保持充足的睡眠和充沛的精力，以致给精子提供适宜舒适的生长环境。

3、戒烟戒酒：对于男性而言，提高精子质量至关重要的一点就是需要戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子造成伤害，从而提升精子质量。此外，男性还可以通过服用男宝胶囊来提高精子活力、减少精子DNA碎片率。

做试管婴儿之前要怎么调理身体

对于试管婴儿很多的不孕夫妻是想了解的，因为他们想通过试管婴儿生下属于自己的孩子，那么到底什么是试管婴儿呢？

什么是试管婴儿

“试管婴儿”是伴随体外授精技术的发展而来的，最初由英国产科医生帕特里克•斯特普托和生理学家罗伯特•爱德华兹合作研究成功的。“试管婴儿”一诞生就引起了世界科学界的轰动，甚至被称为人类生殖技术的一大创举，也为治疗不孕不育症开辟了新的途径。

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“试管婴儿”是让精子和卵子在试管中结合而成为受精卵，然后再把它（在体外受精的新的小生命）送回女方的子宫里（胚卵移植术），让其在子宫腔里发育成熟，与正常受孕妇女一样，怀孕到足月，正常分娩出婴儿。这一技术的产生给那些可以产生正常精子、卵子但由于某些原因却无法生育的夫妇带来了福音，现在这一技术已在我国一些地方开展。

1944年，美国人洛克和门金首次进行这方面的尝试。世界上第一个试管婴儿布朗•路易丝于1978年7月25日23时47分在英国的奥尔德姆市医院诞生，此后该项研究发展极为迅速，到1981年已扩展到10多个国家。现在世界各地的试管婴儿总数已达数千名。我国已有几所医学院开始这项研究，1985年北京医学院已首获成功。

做试管婴儿前期要怎样调理身体

1、躺真的是关键，虽然仍然有一些姐妹没怎么躺还是成功了，但我总结了下身边的病友，发现凡是躺得好的姐妹，成功率还是要高些。胚胎3-5天着床，6-8天扎根，所以前8天一定要注意。还有，我这次移植后的7小时没睡枕头，完全平躺的。（是一个成功了的妹妹告诉我的，她说要2小时不睡枕头，她妹妹也是这样成了的，我这次试了下也成了，还多了几个小时，也许没什么科学依据，但我发现这样躺腰好像没那么酸，不妨一试）。移植后的前6个小时很重要，我当时除了上2次厕所，其余时侯全当自己胸以下半身不遂样躺的。

2、多喝鱼汤，牛奶，多吃高蛋白食物。

3、要调整心态，首先自己要有信心，每天试试和肚子里的宝宝说话，宝宝是有灵性的，他们会感应到妈妈的坚持，所以他们也会留下来的。一般来讲，9天-14天是最难熬的，尽可能分散自己注意力，记住：坚持就是胜利！

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4、动作不要太大，不起提重物，从床上起身时，先侧身用手肘支住再起来，躺下时也这样。

5、不要太执着地找感觉，个体差异真的很大：测体温吧，我们打了黄体酮不准的；乳房也不是每个人都有反应的；肚子涨、分泌物、腹水情况因人而异；呕吐我觉得和心理因素有关；还有，来月经的感觉很明显，但这种感觉好像成功失败的人都有。

做试管婴儿前，夫妻双方要怎么调理身体？

做试管婴儿前，夫妻双方在生活、精神和运动这三大方面的调理很关键。

(1)试管前男同胞要补点啥

男同胞加班、应酬比较多，饮食也可能不均衡，抽烟喝酒的情况也不少，对生育能力的影响不小，必须重视前期调理：

①尽量避免烟酒。这两样东西都会对精子的数量和质量造成影响，长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，还会消耗体内叶酸;

②多吃三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相关;通俗点来说，它的含量高低，会影响精子的活力、外形，甚至影响精子尾巴的灵活度，影响精子和卵子的结合;

③多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;

对于精子畸形率高的男同胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。

(2)试管前女同胞要补点啥

女同胞们注意这几点：

①根据身体情况喝蛋白质粉，多吃鸡蛋，牛肉等高蛋白食物，以提高卵子的质量;

②服用叶酸、维E，可以提高卵子质量;

③如果你是高龄备孕，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，可每日服用适量DHEA(具体用法、用量，服用前咨询医生意见，另不建议pcos多囊卵巢综合症的女性服用)，可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

①尽量保持愉悦的心情，让自己活得更轻松一点;

②学习方法，提高工作效率，减缓工作带来的精神压力;

③夫妻双方要互相体谅、互相给予帮助。

最新的研究发现，久坐缺乏运动的人容易导致不孕。

①夫妻俩应多参加一些户外的有氧运动，加强自身的免疫能力，增强体质，防止各种感冒等小疾病。

②建议每周至少进行两到三次的有氧运动，夫妻俩可以选择饭后散步、有氧慢跑等。