文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享　　现如今生活条件太好了，医生产检时，多多少少都会叮嘱孕妇一句：千万要记得控制体重呀！不然将来孩子难生　　医生之所以如此重视这个问题是有原因的，确实是为准妈妈和宝宝着想。　　孕期体重的增加速度，直接影响准妈妈和胎儿的健康，一是易患妊娠期疾病，二是营养过剩，胎儿体形过大容易难产。　　当然啦，控制体重也不能太过分，否则又会导致胎儿营养不良。　　真正经历过的宝妈都知道，控制体重“说起简单做的时候难”，肉虽然长在自己身上，可长多少、怎么长，自己完全没有控制权。　　01关于孕期的体重增长　　科学的孕期，准妈妈的体重增加应在11-15KG内，当然最好能保持在12KG左右。　　这样才能做到重量主要加在胎儿、子宫、羊水及胎盘上，而不是自己身上，在孕前体重的基础上浮动就好。　　不过这也与准妈妈的体质相关，主要看BMI指数。　　孕前体重偏轻的，脂肪储备较少，要适当增重，为将来的哺乳及能量消耗做好准备。孕前体重偏高的，脂肪储备已足够，要避免体重超标。　　无论体重增长过快还是过慢都不好，因此要控制好这个尺度。　　可很多孕妈表示，自己也知道要控制，可控制不了胃口；有时孕期反应上来真的是什么都吃不下，有时又饿得不行，总会吃很多。　　所以呀，清楚饮食的科学原则，生活中严格遵守才是王道。具体怎么做，孕妈心中要有数才行。　　02一．食材选择　　主食的种类一定要丰富，不要太精细，否则容易便秘。多吃粗粮，可以做杂粮粥、混合面的馒头、玉米窝头等。　　早饭可以吃些全麦面包或饼干，外面卖的饼干或面包，都添加了很多的防腐剂或香精等人造添加剂，建议买个面包机在家做。　　嫌麻烦的话，每天用各类杂粮煮粥、蒸馒头也很好吃。　　每餐不要吃太多，七八分饱足矣，重要的是做到吃饭时细嚼慢咽，少食多餐。如果是职场孕妈，下午饿了可以吃点小饼干和水果，当做下午茶。　　蔬菜也要多吃，最好以清炒、蒸煮等少油的方法制作。能防止贫血，膳食纤维成分还可以有效控制血糖，对胃肠蠕动也有好处。　　食物中多增加一些具有优质蛋白的种类，如鸡蛋、牛奶等，酸奶可以喝，但要买优质的无添加剂的。　　肉类以少脂肪的类型为主，肥肉少吃些，推荐脂肪含量低的牛肉、鱼肉和鸡鸭肉。　　坚果每天吃10-15克，对宝宝的发育有很多好处，要买原味无任何添加的，不要吃经过调味再加工的，核桃和红枣是不错的选择。　　03二．餐食分配　　随着胎儿的发育，孕妇的饭量也在一天天增长。有的孕妇每天吃六七餐都会觉得饿，所以加餐是一定要的，但也要考虑怎么吃。　　孕期有些妊娠反应大的，胃口不佳，会以水果替代蔬菜，每天吃很多。但这样其实并不科学，水果中的糖分太高，容易长胖，还可能引发妊娠糖尿病。　　一定要选择GI值低的水果，比如番茄、蓝莓、绿心猕猴桃、苹果等；香蕉、哈密瓜、芒果、西瓜和菠萝一类要少吃。　　另外，水果不能代替蔬菜，即使胃口不好也要多吃些蔬菜哦，建议做些开胃的凉拌菜。　　早饭以营养高的燕麦、豆浆、牛奶、鸡蛋或杂粮粥等食物为主，精米面粉等淀粉含量较高，建议少吃。　　午饭及晚饭多吃鱼肉、豆类等，米饭、补汤等少吃一些。　　下午饿时可以喝酸奶，吃点坚果、水果一类的零食补充体力。　　临睡前也是孕妈们最容易饿的时候，可以加一餐低卡路里的食物，如粗粮饼干或芝麻糊等，再加上一点蔬菜或牛奶。　　04三．适度运动　　适当运动能让心情更愉快，也可以促进肠胃蠕动，减少便秘，还能锻炼体力，可谓是一举多得。建议每天饭后都散步20-30分钟，但最好在家人的陪同下。　　若孕前就是经常锻炼，孕后也要继续保持，只是训练的计划表要重新修改，减去不适宜孕妇的运动项目，强度也不要超过孕前。　　若孕妈之前也是不爱运动的类型，那么孕后保持每日散步即可，每周要有一两次有氧运动，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。　　游泳也是一项很好的孕期运动项目，但对水质及环境的要求较高，最好在家人的陪同下到信任的泳池锻炼。　　自行车、滑板、轮滑等运动对平衡感要求很高，不适合孕妇，仰卧起坐等对腹部压迫较大的运动也不能做。　　但有一点要提醒一下，运动虽好，但身体较为虚弱的孕妇要听从医生的嘱咐，卧床养胎就好。 三甲医院供卵等多久正能量来了，七斤半男宝，分享我的备孕生产记（下） 　　#三甲医院供卵等多久# 官方扣Q:88179732试管婴儿技术（接上篇）控制血糖期吃的最多是鱼！对了，七个月的时候还买了一盒福施福营养素吃！大概200多，主要是怕孩子营养跟不上！血糖控制一直到八个多月，从五个月到八个多月三甲医院，我的体重一斤未长！　　宝宝七个月的时候，肚子下沉一点，终于在忍受了两月的肋骨疼后，进入轻松期！B超显示宝宝绕颈一周，肾积液0.5后期到0.3！胎动有力！后面每次胎心监护，宝宝都动的不错！就是我的尿检不过关，老是显示有炎症，医嘱饮食清淡，注意卫生！生前半个月，血压不稳定，在高压边界线！没有特别控制！　　【宝宝出生】10月，宝宝足月，却迟迟不发货！等到农历八月过完，九月初一我去拜了菩萨！九月初二凌晨两点见红，赶去医院！内检，插尿管，验血，心电图！五点羊水破了！疼痛越发频繁强烈！由于盆骨窄，孩子大，生产难度高，医生安排八点后剖宫产！我的疼是大腿肌肉疼，不是肚子疼，狠奇怪，浑身用不上力气！　　疼得在床上滚过来滚过去，老公一直让我注意呼吸！好不容易挨到八点医生交接班结束，终于可以进手术室了，结果高兴的太早！来了两个急诊手术，于是我硬生生的疼到了10点进手术室！进手术室时，面色苍白，嘴唇发紫，主刀医生反复确定了我几遍，有没有心脏病！一进手术室就催着医生打止疼针打麻将的估计也只有我了！　　看着无影灯上反射的医生动作就是一直在摇我的肚子，接着医生给宝宝收拾！第一声哭泣，声音沙沙的，貌似听见护士问要不要吸氧孕产？几秒钟后，就听见我崽子宏亮的哭声响彻手术室！10:26分七斤半小崽子终于平安坠地！当护士抱着宝宝让我挨一下脸的时候，我终于如释重负！差点在手术台上睡着，心也够大了！　　今天，我家的崽子看着像个小奶狗人畜无害，吃奶的时候却猴急猴急的，吃不到就奶凶奶凶的！不知道是随了谁？ #三甲医院供卵等多久#　　传送门 【三甲医院供卵等多久】正能量来了，七斤半男宝，分享我的备孕生产记（上） 供卵能找亲人吗潍坊市可生二孩妇女新增60万 40岁以上过半 　　可以找亲戚捐卵吗？潍坊能生两个孩子的女性增加了60万。随着全面二孩政策的放开，潍坊市许多老年妇女成功怀上了第二胎。4月22日，记者从市卫计委获悉，潍坊市符合二孩生育政策的育龄妇女有60万人，其中40岁以上的有31.38万人，占52.3%。此外，记者走访市场发现，为了迎接两个孩子，许多家庭开始提前为孩子购买物品。相关行业的经营者敏锐地抓住这个商机，分享全面二孩政策带来的经济蛋糕。对此，有经济学家表示，“二孩全面发展”可以刺激很多行业的发展。　　张女士，家住寿光古城街，今年48岁。她说随着全面二孩政策的放开，她和老公都想再生一个孩子，但是考虑到年龄，还是很害怕，所以咨询了很多人，提前体检。　　“怀孕后定期检查，发现怀了双胞胎。”张女士告诉记者，今年1月31日上午，她在家人陪同下，来到寿光妇幼保健院产科手术室进行剖宫产手术。当时家里很紧张。毕竟她老了，老公都急着在手术室外面走来走去。“因为剖腹产是第一次生，生这个孩子的风险更大。”。　　两个小时后，婴儿的哭声从手术室传来。“我生了两个男孩，一个6斤，一个5斤。”张女士笑着说，虽然当时很累，但是很开心。　　寿光妇幼保健院产科主任娥说，岁的张女士有几个高危因素，双胞胎和疤痕子宫。这些因素在生产过程中会对母婴造成很大的伤害。在产检时，他们发现双胞胎很大，张女士子宫过大，收缩力差，建议剖腹产。　　4月22日，记者来到市中医院生产一科病房。38岁的李海燕看上去很累，但他的脸上仍然洋溢着喜悦。因为她刚生了个女孩。　　李海燕的家在汉庭区汉庭街，已经有了一个女儿。全面二孩政策出台后，她和丈夫打算再要一个孩子。“大龄女性35岁以上。”李海燕说，当时为了生孩子，她去街道计生办检查，咨询了生育老年妇女的专业知识。　　令李海燕高兴的是，她身体健康，怀孕后严格按照规定接受了检查。 4月18日，到了预产期，来医院准备.李海燕告诉记者，第一个孩子是天生的，这个孩子也是天生的，不受年龄的影响。“女儿出生体重8斤6两，很健康。马上就要出院了，希望两个孩子以后都能健康快乐的成长。”　　今年是全面实行二孩政策的第一年，很多家庭都把生二孩的计划提上了日程。其中，有很多家庭是老年夫妇。22日上午，记者走访了全市多家医院，了解到春节过后，产科医护人员异常忙碌。　　市中医院第一生产部护士长张彦霞表示，与往年相比，去年老年妇女的数量增加了30%至40%。今年春节后，老年妇女的数量大幅增加。最近有很多40岁以上的女性来询问是否可以生育，医生也给出了答案。　　市妇幼保健院院长助理、高危产科主任郭勇告诉记者，从1月到3月，该院的产妇人数为366人，高于去年同期。　　潍坊医学院附属医院院长、生殖医学中心主任任春娥说，　　“我院开设了助产咨询和麻醉咨询门诊，帮助孕妇顺利分娩。对于老年妇女，生殖健康部还增加了一个老年怀孕诊所。”郭勇告诉记者，与年轻女性相比，35岁以上的女性再次生育有一定的风险。　　郭勇还说，老年妇女应该以平和的心态面对各种问题，不要太紧张，要有较好的心理素质。老年妇女需要三级预防，孕前体检，基因咨询，早孕保健，禁烟酒。同时，女性在孕期应通过超声、基因检测等技术及时发现胎儿可能出现的异常，从而终止妊娠。尤其是高龄孕妇、有反复流产史的孕妇或畸形儿童应进行产前诊断。　　同日，记者从市卫生计生委获悉，全面二孩政策实施后，我市60万育龄妇女符合二孩生育政策，其中40岁以上31.38万人，占52.3%。妇幼保健工作艰巨，责任重大。　　为了给全面二孩政策创造良好的生育环境，去年以来，全市共投入22亿元改善妇幼保健服务机构的硬件设施和服务条件。其中，市妇幼保健中心已开工建设，是全国最大的妇幼保健机构　　服务机构。　　潍坊市积极开展危急重症孕产妇救治、危急重症新生儿救治、儿童早期发展示范和儿童康复训练“四个中心”创建活动,努力保障妇幼健康。　　潍坊市加强急救能力建设,成立了市级救治领导小组、供卵能找亲人吗危急重症孕产妇救治专家组和新生儿救治专家组,建立了市县两级救治中心。开展便民服务,目前全市各级助产医疗机构均采取了“五增一减”的应对措施,积极为群众提供优生优育咨询、指导和服务工作。　　另外,潍坊市开设再生育门诊,加强咨询指导,及时为符合条件的待孕人群提供取环、复通等服务,向不孕不育等生育困难人员提供必要的辅助生殖技术。同时,我市还加强中医药在妇幼健康服务领域的应用,围绕儿童健康大力开展中医绿色疗法,针对妇女健康积极拓展中医药治疗妇科疾病范围。　　随着“二孩时代”的到来,不少年轻人在装修新房的时候,提前准备好了儿童高低床。而一些销售家具的商户从中看到了商机,纷纷把儿童高低床摆在了店铺显眼位置。　　22日上午,记者来到城区居然之家潍坊店看到,多数店面都有儿童高低床销售,售价从3000元到8000元不等。在其中一家店面里,记者看到有五六款儿童高低床。“自去年夏季以来,不少年轻人在购买家具时,都会选上一张儿童高低床。”销售员杨女士说,并不是每个家庭都能买得起大房子,如果家里有两个孩子,让单人床变成高低床,对于普通家庭来说比较适用。　　在潍城区广丰家具城内,同样有不少商家摆出了儿童高低床。“儿童高低床在前几年卖得不是很好。对于只有一个孩子的家庭来说,这种床不是很实用。”商户韩海波对记者说,但是自今年以来儿童高低床销售情况还可以,一个月下来能卖10张左右。　　正在选购家具的王先生家住奎文区江山帝景小区。他告诉记者,他和妻子已经有一个孩子,马上就要有第二个孩子,家里的房子只有两室,短期内不能换房子,为此他们提前来这里选购一张高低床。供卵能找亲人吗　　“让两个孩子睡在一个屋里,不仅能充分利用房子的空间,还能增进孩子之间的感情。”王先生说。　　当天,记者走访发现,过去多数孕妇服装店里销售的都是30岁左右孕妇的服装,35岁以上的孕妇服装比较少,而从全面二孩政策放开后,中年孕妇装开始出现在店面里。　　在振华商厦销售孕妇装的刘女士说,很多妇女因为怀孕,体型发生了变化,需要穿宽松的衣服。尤其是那些年轻的准妈妈,喜欢时髦的孕妇装。“一直以来,我们店里的时尚孕妇装卖得比较好。”刘女士说,可是今年过完春节后,很多40岁左右的孕妇前来选购孕妇装,“这些孕妇不喜欢太时髦的,会选择适合她们年龄段的孕妇装”。　　刘女士发现这一市场方向后,立即储备了高龄孕妇装。“从目前来看,高龄孕妇装卖得还不错。”刘女士笑着说。　　当天,记者在城区卧龙东街与鸢飞路交叉口附近的一家孕婴店里看到,婴儿纸尿裤、服装等用品一应俱全。“随着全面二孩政策的放开,孕婴市场将迎来春天,为此我和朋友合开了这家店。”该店负责人吴先生说,今年店里的生意一直不错。　　在奎文区东风东街与新华路交叉口附近的一家母婴店里,同样有不少人在购买母婴用品。经理胡倩告诉记者,为迎接全面二孩给市场带来的变化,他们店准备了各种品牌的孕妇装、婴儿装,并为婴儿和产妇提供各种服务。　　提及生孩子,人们往往会想到月嫂这个职业。记者采访发现,今年以来,随着新生儿的增多,月嫂进入需求旺季。不少金牌月嫂日程已经排到年底,而且薪水上涨。　　潍坊嘉乐家家政服务中心的经理李新华告诉记者,他们公司的月嫂日程多数已排到六七月份,金牌月嫂的日程排到了年底。“从去年年底开始,前来咨询月嫂的人数明显增加。不少家庭条件好的会选择金牌月嫂。”李新华说,还有一些青岛的家庭来预定金牌月嫂。　　“公司里月嫂不是很多,今年的档期都基本排满了。”潍坊爱尚家政公司的负责人华先生说,今年的月嫂很抢手,尤其是金牌月嫂,薪水还上涨了。　　从业8年的金牌月嫂胡女士向记者坦言,不管孩子出生多的年份,还是出生少的年份,金牌月嫂一般都闲不下来。随着二孩时代到来,除了生第一胎的家庭会请月嫂外,生第二胎的家庭也会请。“不少生二孩的孕妇,距离生第一个孩子已经过了好几年了,对照顾婴儿变得陌生,而且家里的老人年龄比较大了,只好请月嫂来照顾。”胡女士说,相比于去年,今年一些金牌月嫂的月工资能达到12000元,比去年高出2000多元。　　根据国家卫计委相关统计,放开“全面二孩”后,全国符合全面二孩政策的育龄妇女有9000多万人。据估算,未来每年平均新增小孩规模预计在250万人左右。随着二孩的出生,将对房地产、教育、供卵能找亲人吗服装和玩具加工等多个行业产生影响。　　“全面二孩政策的放开,能够推动经济的发展,表现在社会上的各个层面。供卵能找亲人吗对于房地产行业,也有很大刺激。”我市一家房产中介的工作人员王女士告诉记者,她在给客户介绍房子的时候,发现很多客户会考虑购买三居户型,“总而言之,这一政策的出现对低迷的房地产市场有较大影响”。　　记者采访了解到,在全面二孩经济的影响下,已经有不少儿童服装、食品加工等企业做好准备。　　对此,潍坊学院管理学院副教授王西军告诉记者,全面二孩政策的放开,在短时间内,对儿童服装、食品行业、摄影行业及孕婴销售市场起到了良好的刺激作用。从长远来看,随着二孩的长大,家庭对孩子的教育、生活用品及房产的投入会增加,进而推动经济社会的发展。　　1、山东广播电视台下属21个广播电视频道的作品均已授权齐鲁网（以下简称本网）在互联网上发布和使用。未经本网所属公司许可，任何人不得非法使用山东省广播电视台下属频道作品以及本网自有版权作品。