现在生活节奏的加快，导致很多人晚上都有失眠的情况出现，一旦晚上睡不好，白天生活和工作就无精打采的，如果经常这样失眠会使免疫力降低，尤其是对怀孕的女性影响更大　　经常性失眠可能会影响宝宝的生长和发育，所以让很多孕妇非常的苦恼，经常失眠的孕妇一定要多加注意了。那么是什么原因让孕期中的女性经常出现失眠的情况呢？或许与以下的几点原因有很大的关系，也只有正确了解了其中的原因才能找到应对的方法，接下来我们就来看一下。　　孕期中的女性为什么总是失眠呢？　　第一 身体缺少营养元素　　孕期中的女性经常半夜睡觉的时候有抽筋的情况出现，而且大多是发生在深入睡眠之后，一旦出现后半夜就很难再进入睡眠，这种情况的出现主要就是因为体内缺钙导致的。因为宝宝在生长过程中骨骼发育需要吸收大量的钙元素，而这个时候孕妇在平时的食物中没有摄取到足够的钙，就会出现半夜抽筋的情况表示抗议，所以这个时候的孕期女性一定要及时补钙，以免影响胎儿的生长发育。　　第二 晚上出现尿频　　一般孕妇在孕中期的时候激素分泌过多，经常也会出现晚上尿多的情况，而且到了孕晚期尿频的情况还会越来越重，因为由于胎儿的生长会压迫到膀胱才会出现半夜上厕所的情况，所以经常晚上被尿憋醒，就会导致半夜难以入睡的情况。　　第三 身体负荷过重　　孕妇到了孕晚期时，胎儿逐渐的长大，孕妇身体的负担就会变重，在睡觉的时候经常会有胸闷、呼吸不顺畅的情况出现，而且孕妇睡觉时很怕会压到宝宝，所以一直找不到一个合适的睡觉姿势，才会导致睡眠的质量降低。

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　　第四 心理压力过大　　很多的准妈妈在刚怀孕时都会比较期待孩子早日降临，但是随着时间的慢慢到来，准妈妈开始担心宝宝的健康，以及出生之后的生长环境，还担心以后能不能有一个很好的教育，很多的问题都会随之而来。所以心理的压力通常都会很大，这个时候就会经常感到焦虑，出现失眠的情况。　　那么孕妇出现以上失眠的情况该如何改善舒眠呢？　　首先，孕妇要保持心情放松，不要整天想太多，可以进行一些适合孕妇的瑜伽运动，能够缓解孕妇的紧张心情，还能够得到一些锻炼，而且有些问题就交给准爸爸来考虑，只要开开心心迎接宝宝的来临就可以了，只要能够做这些孕妈妈也就能够慢慢有个好的睡眠。　　其次，家人要给予孕妇更多的关心，并且尽量让孕妇待在一个安静舒适的环境中，保持室内空气的质量，慢慢睡眠质量也就上来了。　　最后，孕妇在孕期一定要及时补充足够的营养，但是不要盲目的去补，以免影响最后的生产，平时只要健康营养就可以了，而且适当的钙和叶酸也要及时补充，以免影响宝宝的生长发育，但是用药一定要在医生的指导下。　　希望以上的简单介绍能够对大家有所帮助。 怀孕12周，早孕反应突然加重怎么回事 　　在怀孕期间，早孕反应的突然加重、时有时无，甚至突然消失都是正常现象，并不存在统一标准，这是因为每个人的体质是不同的，早孕反应表现也不尽相同，所以没有必要因为早孕反应的突然加重而担忧，不要过分解读这一现象。同时早孕反应是由人绒毛膜激素水平的变化所引起的，早反应的强弱与子宫内孕囊的发育并没有直接的关系，也不能通过反应来判断子宫内孕囊的发育状况。如果早孕反应十分强烈，患者难以忍受，可到医院进行就诊，在医师的指导下对症治疗。 关爱流产女性！长治市妇54岁绝经5年 供卵幼PAC门诊更专业更贴心 　　对流产女性的关爱！长治市54岁绝经后妇女PAC诊所更专业，更有爱心。8月7日19:00-21:00，太原市妇幼保健院和广东省第二人民医院的专家与近百名计生同仁在线讨论了PAC服务流程、咨询技巧和个性化避孕药具的选择。　　会上，长治市妇幼保健院副院长刘贵芝担任会议主席并致辞。

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